పెళ్లిపై అంతగా ఆసక్తి లేనివాళ్లు.. ఈ పనులు చేస్తే ఎక్కువ కాలం సెక్స్!!

నేటి కాలంలో జీవనశైలి మరియు ఆహారపుటలవాట్లలో మార్పుల వల్ల పురుషుల్లో వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతున్నాయని అధ్యయన ఫలితాలు తెలియజేస్తున్నాయి లైంగిక కోరిక లేకపోవటానికి, పురుషాంగం అంగస్తంభనను పెంచడానికి ఈ క్రింది దశలను అనుసరించండి.

1) పురుషాంగంలో రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.

2) ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు తృణధాన్యాల ఆహారాన్ని రోజువారీ భోజనంగా తీసుకోవాలి.

3) శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.

4) ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోండి, అది రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి వీలైనంత వరకు ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోండి.

5)మద్యపానం మరియు ధూమపానం పూర్తిగా మానేయాలి.ఈ అలవాట్లు శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు లైంగిక అనుభూతిని తగ్గిస్తాయి.

6) బాదం, జీడిపప్పు మొదలైన గింజలను పురుషత్వాన్ని పెంచే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.