ఇది మీకు తెలిస్తే… మీరు మీ డిన్నర్ ప్లేట్‌లో చిన్న ఉల్లిపాయను మిస్ చేయరు!! చిన్న ఉల్లి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు!!

సాంబార్ ఉల్లిపాయలు అని కూడా పిలువబడే చిన్న ఉల్లిపాయలను వంటలలో ఉపయోగిస్తారు మరియు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పెద్ద ఉల్లిపాయల కంటే వంటలో రుచిగా ఉండటం వల్ల చాలా మంది వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఉల్లిపాయలను వంటలో రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, చిన్న ఉల్లిపాయలు ఔషధ గుణాలు కలిగిన పదార్థం.

చిన్న ఉల్లిపాయలలో ఉండే పోషకాలు:

1) ప్రోటీన్ 2) ఫైబర్ 3) విటమిన్ సి 4) విటమిన్ ఎ 5) పొటాషియం 6) ఇనుము 7) కాల్షియం 8) ప్రోటీన్ 9) ఫోలేట్ 10) కార్బోహైడ్రేట్లు 11) కొవ్వు

ఇందులో సల్ఫర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. దగ్గు, జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
2. రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు ఉన్నవారు చిన్న ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.
3. నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు ఉన్నవారు చిన్న ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తినవచ్చు.
4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చిన్న ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోవచ్చు.
5. బరువు తగ్గడానికి మీరు చిన్న ఉల్లిపాయలు తినవచ్చు. శ్వాసకోశంలో అంటు క్రిములను చంపడానికి చిన్న ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తినవచ్చు.
6. చిన్న ఉల్లిపాయలను మిరియాలతో కలిపి తింటే కలరా నయమవుతుంది. చిన్న ఉల్లిపాయలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
7. శరీరంలోని చెడు కొవ్వులను కరిగించి, శరీర బరువును నియంత్రించడానికి మీరు చిన్న ఉల్లిపాయలను తినవచ్చు.
8. పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల నోటి పూతల మరియు కంటి నొప్పి నయమవుతాయి.
9. చిన్న ఉల్లిపాయలను పెరుగుతో కలిపి తింటే మూలవ్యాధి నయమవుతుంది. చిన్న ఉల్లిపాయలను మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడానికి తినవచ్చు. రక్తం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగించడానికి చిన్న ఉల్లిపాయలను తినవచ్చు.