ప్రస్తుత కాలంలో మెజారిటీ మహిళలకు అతిపెద్ద ముప్పుగా, ఆందోళనగా పరిణమిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో PCOD మరియు PCOS ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తున్నాయి.
శరీరంలో ఏర్పడే హార్మోన్ల అసమతుల్యతే ఈ రెండు సమస్యలకు ప్రధాన కారణమవుతోంది.
మారుతున్న ప్రస్తుత జీవనశైలి, అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్లు, తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి మహిళల్లో హార్మోన్ల స్రావంలో తీవ్ర మార్పులను తీసుకువచ్చి, అండాశయంలో నీటి తిత్తులు (Cysts) ఏర్పడటానికి దారితీస్తున్నాయి.
PCOD మరియు PCOS రెండూ ఒకేలా కనిపించినప్పటికీ, వాటి తీవ్రతలో కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. PCOD అనేది అండాశయంలో పరిణతి చెందని అండాలు నిలిచిపోవడం వల్ల కలిగే ఒక తాత్కాలిక సమస్య.
దీనిని క్రమబద్ధమైన ఆహార నియమాలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా సులభంగా నయం చేయవచ్చు. కానీ, PCOS అనేది శరీరంలోని మొత్తం హార్మోన్ల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన సమస్య. ఇది క్రమం లేని రుతుక్రమం, ముఖంపై అతిగా వెంట్రుకలు రావడం, మొటిమలు, హఠాత్తుగా బరువు పెరగడం మరియు సంతానలేమి వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఈ హార్మోన్ల సమస్యల నుండి మహిళలు తమను తాము కాపాడుకోవడానికి, కోలుకోవడానికి అవగాహన చాలా అవసరం. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న ఆహారాలను దూరం పెట్టి, పోషకాలతో కూడిన కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పీచు పదార్థం ఉన్న ఆహారాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
అంతేకాకుండా, ప్రతిరోజూ తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచడానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. ప్రారంభ దశలోనే దీని లక్షణాలను గుర్తించి తగిన వైద్య సలహా తీసుకోవడం మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా సురక్షితం.