బెంగళూరు: ఒకప్పుడు ‘రిటైర్డ్ పీపుల్ పారడైజ్’గా, చల్లని గాలులకు నిలయంగా ఉన్న బెంగళూరులో ఇప్పుడు ఎండలు తారాస్థాయికి చేరుకున్నాయి. గత కొద్ది రోజులుగా నగరవాసులు ఎండల ధాటికి విలవిల్లాడుతున్నారు. ఈ అకస్మాత్తు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల వల్ల ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు.
అధిక ఉష్ణోగ్రత వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరగడమే కాకుండా, హీట్ స్ట్రోక్ (వడదెబ్బ) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
వాతావరణ మార్పులకు కారణమేమిటి? దక్కన్ పీఠభూమి ఎందుకు వేడెక్కుతోంది? బెంగళూరు సముద్ర మట్టానికి సుమారు 900 మీటర్ల ఎత్తులో ఉండటం వల్ల ఇక్కడ వాతావరణం ఎప్పుడూ చల్లగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ‘ఎల్ నినో’ (El Niño) ప్రభావం వల్ల ఈ రక్షణ కవచం బలహీనపడింది. పసిఫిక్ మహాసముద్రంలో జరిగే ఈ మార్పుల వల్ల భారత ఉపఖండంలో వర్షాలు తగ్గి, గాలిలో పీడనం పెరిగి వేడి గాలులు భూమి వైపు వీస్తున్నాయి. దీనికి తోడు, అడవులు అంతరించిపోయి కాంక్రీట్ భవనాలు పెరగడం వల్ల ‘అర్బన్ హీట్ ఐలాండ్’ ప్రభావం ఏర్పడింది. సూర్యాస్తమయం తర్వాత కూడా వేడి వాతావరణంలోనే ఉండిపోవడం వల్ల రాత్రిపూట ఉండే చల్లదనం మాయమైంది.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం: ప్రస్తుతం బెంగళూరులో 36 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత నమోదవుతున్నా, గాలిలోని తేమ వల్ల అది ఢిల్లీ ఎండల వలె భయంకరంగా అనిపిస్తోంది.
- పిల్లల పరిస్థితి: పిల్లల శరీరం పెద్దల కంటే వేగంగా వేడిని గ్రహిస్తుంది. వారిలో స్వేద గ్రంథులు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందకపోవడం వల్ల చెమట ద్వారా వేడిని బయటకు పంపే సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది త్వరగా ‘హీట్ స్ట్రోక్’కు దారితీసి నరాల మండలంపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
- వృద్ధులపై ఒత్తిడి: శరీరాన్ని చల్లబరచుకునే క్రమంలో రక్తం అంతర్గత అవయవాల నుండి చర్మం వైపు ప్రవహిస్తుంది. దీనివల్ల గుండెపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. రక్తపోటు, మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇది కిడ్నీల వైఫల్యానికి లేదా ‘సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్’కు దారితీయవచ్చు.
జీర్ణవ్యవస్థపై నిఘా ఉంచండి: ఎండల వల్ల కేవలం చర్మం, గుండె మాత్రమే కాదు, జీర్ణవ్యవస్థ కూడా దెబ్బతింటుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ చర్మం వైపు మళ్లడం వల్ల పేగులకు రక్త ప్రసరణ తగ్గి ‘లీకీ గట్’ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
వైద్యుల మార్గదర్శకాలు – నివారణోపాయాలు:
- హైడ్రేషన్ (నీరు తాగడం): దాహం వేసే వరకు ఆగకుండా తరచుగా నీరు తాగుతుండాలి. చక్కెర అధికంగా ఉండే కూల్ డ్రింక్స్, జ్యూస్ ల జోలికి వెళ్లకండి. ఇవి డీహైడ్రేషన్ ను మరింత పెంచుతాయి. వీటికి బదులుగా ఓ.ఆర్.ఎస్ (ORS) లేదా ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగ తీసుకోండి.
- ఆహార భద్రత: ఎండల వల్ల ఆహారం త్వరగా పాడైపోతుంది. కాబట్టి వండిన వెంటనే తినండి. రోడ్డు పక్కన అమ్మే కట్ చేసిన పండ్లు, సలాడ్లు తినకండి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన కారణం.
- వ్యాయామ సమయాల్లో మార్పు: ఉదయం నడకను సూర్యోదయానికి ముందే పూర్తి చేయండి. ఉదయం 11 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఎండలోకి వెళ్లకపోవడమే మంచిది.
- మందుల విషయంలో జాగ్రత్త: బీపీ మందులు వాడేవారు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి. డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు మార్చవద్దు.
చివరగా, ప్రకృతితో మనం ఎలా జీవిస్తున్నామో పునరాలోచించుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. పర్యావరణాన్ని రక్షించుకోవడమే మన ఆరోగ్యానికి అసలైన ప్రిస్క్రిప్షన్.