ప్రస్తుతం ఎండలు మండిపోతున్నాయి. బయటకు వెళ్లాలంటేనే భయపడేంత వేడి నెలకొంది. ఎండ తీవ్రత పెరగడంతో ఏసీల వాడకం కూడా విపరీతంగా పెరిగింది.
మండుటెండలో తిరిగి వచ్చి, చల్లని ఏసీ గదిలోకి వెళ్లినప్పుడు కలిగే ఆ అనుభూతి చాలా బాగుంటుంది. కానీ, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బయట ఉండే అధిక ఉష్ణోగ్రత నుండి ఒక్కసారిగా చల్లని గదిలోకి మారడం వల్ల మన శరీరంలోని సహజ ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వ్యవస్థ (Natural temperature regulation system) దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
శరీరంపై ప్రభావం:
మన శరీరం చెమట పట్టడం, రక్తనాళాల విస్తరణ ద్వారా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంది. అకస్మాత్తుగా చల్లని గాలి తగలడం వల్ల ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది. దీనివల్ల తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి, ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి మరింత పెరుగుతాయి.
బెంగళూరులోని ఆస్టర్ వైట్ఫీల్డ్ హాస్పిటల్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ బసవరాజ్ ఎస్. కుంభార్ ఎన్డీటీవీతో మాట్లాడుతూ.. “బయటి వేడి నుండి నేరుగా ఏసీ చలిలోకి మారడం వల్ల శరీరం ఒక రకమైన ‘షాక్’కు గురవుతుంది. ఇది ఆస్తమా లేదా సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి వ్యాధి తీవ్రత పెరగడానికి కారణమవుతుంది” అని తెలిపారు. తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాలు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరుపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అంతేకాకుండా, ఏసీని అతిగా వాడటం వల్ల గదిలోని గాలి పొడిగా మారి శ్వాసనాళాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థల అభిప్రాయం ప్రకారం, గాలి నాణ్యత మరియు ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు మన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి.
ఏసీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
ఎండలో నుంచి రాగానే ఏసీ గదిలోకి వెళ్లే ముందు కాసేపు వేచి ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరం బయటి ఉష్ణోగ్రతకు సర్దుబాటు కావడానికి సమయం ఇవ్వాలి.
- ఎండ నుంచి రాగానే నేరుగా ఏసీ ఆన్ చేయకుండా, కాసేపు ఫ్యాన్ కింద లేదా నీడలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను ఎప్పుడూ 24-26 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య ఉంచండి.
- ఏసీ నుంచి వచ్చే చల్లని గాలి నేరుగా మీ శరీరంపై పడకుండా చూసుకోండి.
- శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండండి (Hydration).
- ఏసీ ఫిల్టర్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
- గదిలోకి అప్పుడప్పుడు స్వచ్ఛమైన గాలి వచ్చేలా కిటికీలు తెరవండి.
- రాత్రి పూట ‘స్లీప్ మోడ్’ ఉపయోగించండి.
ఒకవేళ జ్వరం, విపరీతమైన అలసట లేదా తగ్గని జలుబు ఉంటే, అది కేవలం ఏసీ సమస్య మాత్రమే కాకపోవచ్చు, ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణం కావచ్చు. అటువంటప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ముగింపుగా, ఎండను తట్టుకోవడానికి ఏసీ అవసరమే అయినప్పటికీ, దానిని ఎలా వాడుతున్నామన్నదే ముఖ్యం. చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వేసవిలో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించి ఏసీని సురక్షితంగా వాడుకోవచ్చు.