హైదరాబాద్: భానుడి భగభగలకు తట్టుకోలేక అంతా ఏసీలనే ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, ఏసీలో గంటల కొద్దీ గడుపుతున్న వారిలో గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గు, గొంతులో గీర వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. దీనినే వైద్య భాషలో ‘సమ్మర్ కోల్డ్’ (Summer Cold) అని పిలుస్తారు. చాలామంది ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ అని భయపడతారు కానీ, దీనికి అసలు కారణం ఏసీ వల్ల గాలిలో తేమ తగ్గిపోవడమేనని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఏసీ గాలి మనల్ని ఎలా ఇబ్బంది పెడుతుంది?
ఏసీలు కేవలం గాలిని చల్లబరచడమే కాకుండా, గాలిలోని తేమను (Moisture) పూర్తిగా లాగేస్తాయి. దీనివల్ల గదిలోని వాతావరణం పొడిగా మారుతుంది.
- శ్వాసనాళాలపై ప్రభావం: గాలిలో తేమ లేకపోవడం వల్ల మన ముక్కు, గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలు (Mucous membranes) ఆరిపోతాయి. దీనివల్ల గొంతులో మంట, పొడి దగ్గు మొదలవుతాయి.
- పొరబడే అవకాశం: అపోలో క్లినిక్ నిపుణులు డాక్టర్ నీలేష్ సోనవనే ప్రకారం.. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాల్లా అనిపించినా, నిజానికి ఇవి ఏసీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలే.
మనం చేసే అతిపెద్ద తప్పు: టెంపరేచర్ 18°C దగ్గర పెట్టడం!
చాలామంది గది త్వరగా చల్లబడాలని ఏసీ టెంపరేచర్‌ను 18°C లేదా అంతకంటే తక్కువకు సెట్ చేస్తారు. ఇదే అసలైన ప్రమాదం.
- సరైన ఉష్ణోగ్రత: ఏసీని ఎప్పుడూ 24°C నుండి 26°C మధ్య ఉంచడం శ్రేయస్కరం. ఈ ఉష్ణోగ్రత వద్ద గాలిలో తేమ సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు శ్వాసకోస ఇబ్బందులు తలెత్తవు.
నేరుగా ఏసీ గాలి తగిలేలా కూర్చుంటున్నారా?
ఏసీ గాలి నేరుగా ముఖానికి లేదా శరీరానికి తగిలేలా కూర్చోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఆస్తమా, అలర్జీలు ఉన్నవారికి ఇది ‘బ్రాంకోస్పాసమ్’ (శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది) కలిగిస్తుంది.
- మురికి ఫిల్టర్లతో జాగ్రత్త: ఏసీ ఫిల్టర్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయకపోతే అందులోని దుమ్ము, ధూళి, బ్యాక్టీరియా గది అంతా వ్యాపించి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు, ఏసీ అలర్జీకి తేడా ఏంటి?
చాలామందికి వచ్చే సందేహం ఇదే. డాక్టర్ల వివరణ ప్రకారం:
- ఏసీ అలర్జీ: గొంతులో గీర, పొడి దగ్గు మాత్రమే ఉంటాయి. జ్వరం లేదా ఒళ్లు నొప్పులు ఉండవు. ఏసీ ఆపేస్తే ఇవి తగ్గుముఖం పడతాయి.
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్: గొంతు నొప్పితో పాటు జ్వరం, నీరసం, ముక్కు కారడం, కండరాల నొప్పులు ఉంటాయి.
ఏసీ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి:
- హైడ్రేషన్: రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. గొంతు పొడిగా అనిపిస్తే గోరువెచ్చని ద్రవాలు తీసుకోవాలి.
- స్టీమ్ ఇన్హేలేషన్: ఆవిరి పట్టడం వల్ల ఎండిపోయిన శ్వాసనాళాలు తిరిగి తేమను పొందుతాయి.
- గాలి తగిలేలా చూడండి: రోజులో కొద్దిసేపు కిటికీలు తెరిచి తాజా గాలి లోపలికి వచ్చేలా చూడాలి.
- స్లీప్ మోడ్: రాత్రిపూట స్లీప్ మోడ్ లేదా టైమర్ ఉపయోగించడం వల్ల ఉష్ణోగ్రత పెరిగి ఇబ్బంది ఉండదు.
- నిర్వహణ: ఏసీ ఫిల్టర్లను క్రమం తప్పకుండా క్లీన్ చేయాలి.
ముగింపు: వేసవిలో ఏసీ సౌకర్యమే కానీ, దానిని అతిగా వాడితే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ముఖ్యంగా ఏసీ టెంపరేచర్ విషయంలో జాగ్రత్త వహించడం ద్వారా సమ్మర్ కోల్డ్ బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు.