జిమ్లో వ్యాయామం చేయడానికి ముందు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని పొందడం కోసం చాలామంది ప్ర ప్రీ-వర్కవుట్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తుంటారు.
ఇవి వ్యాయామం చేసే సమయంలో శరీర పనితీరు మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడతాయనే ఉద్దేశంతో తీసుకుంటారు. అయితే, సప్లిమెంట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా సహజ సిద్ధమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలనుకునే వారికి అరటిపండు, ఉప్పు కలయిక ప్రాచుర్యం పొందుతోంది.
అరటిపండులో వ్యాయామానికి ముందు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అదేవిధంగా, ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. అందుకే వ్యాయామానికి ముందు అరటిపండుతో పాటు కొద్దిగా ఉప్పును కలిపి తీసుకోవడం అనేది కొందరికి సులువైన ఆహార ఎంపికగా ఉపయోగపడుతుంది.
ముఖ్యంగా జిమ్లో తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసేవారు, వ్యాయామానికి ముందు ఏం తినాలనే దానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. ఆ క్రమంలో, సులభంగా లభించే అరటిపండును, కొద్దిగా ఉప్పును ఉపయోగించే ఈ కలయికను ఒక మంచి ప్రీ-వర్కవుట్ ఆహారంగా ప్రయత్నించే మార్గంగా చూస్తున్నారు.
అయినప్పటికీ, అరటిపండు మరియు ఉప్పు అన్ని రకాల ప్రీ-వర్కవుట్ సప్లిమెంట్లకు నేరుగా ప్రత్యామ్నాయం అని చెప్పలేము. ఒక్కొక్కరి వ్యాయామ స్థాయి, శరీర అవసరాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఏదైనా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ను ఎంచుకునే ముందు తగిన నిపుణుల (ఫిట్నెస్/న్యూట్రిషన్) సలహా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.