కాాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణకు చిహ్నం. ఈ వెంట్రుకలు హఠాత్తుగా ఊడిపోవడం అనేది ‘పెరిఫెరల్ ఆర్టెరియల్ డిసీజ్’ (PAD) లేదా మధుమేహం వంటి అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతున్నాయని చెప్పే ప్రాథమిక లక్షణం.
మన శరీరంలో జరిగే చిన్న చిన్న మార్పులు కూడా లోపల ఉన్న అనారోగ్యం గురించి పెద్ద సులభమైన ఆధారాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా చాలామంది కాాలి వేళ్లపై ఉండే వెంట్రుకలను అసహ్యంగా లేదా అనవసరంగా భావిస్తారు. కానీ, వైద్య కోణంలో చూస్తే, మీ కాాలి వేళ్లపై ఉన్న వెంట్రుకలు మీ మెటబాలిక్ మరియు గుండె ఆరోగ్యం గురించి అత్యంత కీలకమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణకు గుర్తు
అవును, కాాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణకు సంకేతం. వెంట్రుకలు పెరగడానికి వెంట్రుకల కుదుళ్లకు (Hair Follicles) తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అవసరం. గుండెకు అత్యంత దూరంగా ఉండే కాాలి వేళ్ల వరకు రక్తం సజావుగా ప్రవహిస్తుందంటే, మీ రక్తనాళాలు మరియు గుండె మెరుగ్గా పనిచేస్తున్నాయని అర్థం.
హఠాత్తుగా వెంట్రుకలు ఊడిపోతున్నాయా? జాగ్రత్త!
ఒకవేళ మీకు మొదటి నుండి కాాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు ఉండి, ఇప్పుడు హఠాత్తుగా ఊడిపోతుంటే లేదా అక్కడ చర్మం అతిగా మెరుస్తూ (Shiny Skin) ఉంటే మీరు జాగ్రత్త పడాలి. దీనిని వైద్య పరిభాషలో ‘పెరిఫెరల్ అలోపేసియా’ అని పిలుస్తారు. ఇది ‘పెరిఫెరల్ ఆర్టెరియల్ డిసీజ్’ (PAD) యొక్క మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు. అంటే మీ రక్తనాళాలు సన్నబడుతున్నాయని మరియు చివరల్లో ఉండే కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ కలిగిన రక్తం సరిగ్గా అందడం లేదని అర్థం.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Diabetes) దీర్ఘకాలం పాటు ఎక్కువగా ఉంటే, అది రక్తనాళాల లోపలి పొరను (Endothelium) దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు రక్త సరఫరా నిలిచిపోయి అవి చనిపోతాయి. అందుకే, మీ పాదాలను మీ మెటబాలిక్ ఆరోగ్యానికి ‘అద్దం’ అని పిలుస్తారు.
కోవిడ్-19 మరియు పాదాల లక్షణాలు
మొదట ఇటలీలో, ఆ తర్వాత అమెరికాలో కూడా కరోనా సోకిన రోగులలో (ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యువకులలో) పాదాలపై వింత లక్షణాలు కనిపించాయి. ఒక 13 ఏళ్ల బాలుడి పాదాలపై గాయం వంటి మచ్చ కనిపించింది. మొదట దానిని ఏదైనా పురుగు కుట్టిందేమో అనుకున్నారు, కానీ తర్వాత చాలామంది కోవిడ్ రోగులలో ఇటువంటి ‘కోవిడ్ టోస్’ (Covid Toes) లక్షణాలు కనిపించడంతో వైద్యులు దీనిపై చర్చ మొదలుపెట్టారు.
గమనించవలసిన ఇతర లక్షణాలు:
కేవలం వెంట్రుకలు ఊడిపోవడమే కాకుండా, కింది లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది:
- కాాలి గోళ్లు అతిగా మందంగా మారడం లేదా త్వరగా విరిగిపోవడం.
- పాదాలను తాకినప్పుడు ఎప్పుడూ చల్లగా ఉండటం (Cold feet).
- గాయాలైతే త్వరగా మానకపోవడం.
మెరుగుపరుచుకోవడం ఎలా?
జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు. ప్రతిరోజూ నడక (Walking) మరియు వ్యాయామాలు రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఆహారంలో ‘ఒమేగా-3’ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పెంచుకోవడం మరియు శుద్ధి చేసిన నూనెల (Refined oil) వాడకాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తనాళాల స్థితిస్థాపకతను తిరిగి పొందవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, శరీరం ఇచ్చే చిన్న చిన్న సూచనలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. కాాలి వెంట్రుకల వంటి చిన్న విషయం కూడా మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం గురించి పెద్ద సందేశాన్ని ఇస్తూ ఉండవచ్చు.