వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్ల ముప్పు పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా, గర్భిణీలకు సాధారణంగానే రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఈ కాలంలో వారు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
వర్షాకాలంలో నీరు సులభంగా కలుషితమవుతుంది కాబట్టి, నీటి ద్వారా వచ్చే వ్యాధులను నివారించడానికి కాచి వడబోసిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతుండాలి. రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం, తలతిరగడం మరియు నీరసం వంటి సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది.
గర్భిణీలు వర్షాకాలంలో వేడి వేడిగా వండుకున్న తాజా ఆహారాన్ని, పోషకాలు నిండిన సూప్లను తీసుకోవడం మంచిది. ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలలో క్రిములు ఉండే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, వాటిని సరిగ్గా కడిగి వండుకుని తినాలి. అలాగే, విరేచనాలు, వాంతులను కలిగించే రోడ్డు పక్కన అమ్మే తినుబండారాలు మరియు నూనెలో వేయించిన ఆహార పదార్థాలను కచ్చితంగా దూరంగా ఉంచాలి.
బట్టల విషయానికి వస్తే, వర్షాకాల వాతావరణానికి తగినట్లుగా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే వదులైన దుస్తులను ధరించాలి. బిగుతుగా ఉండే బట్టలను ధరించకపోవడం శరీరానికి సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది.
స్నానం చేస్తే జలుబు చేస్తుందని అనుకోకుండా, ప్రతిరోజూ క్రిమిసంహారక మందు లేదా వేపాకు కలిపిన వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. ఇది శరీరంలో సూక్ష్మక్రిములు చేరకుండా అడ్డుకుని, ఇన్ఫెక్షన్లు సోకకుండా గర్భిణీలను, కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డను సురక్షితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.