హైదరాబాద్: హైదరాబాద్లోని ప్రముఖ బహుళజాతి సంస్థ ‘అమెజాన్’ (Amazon) లో పనిచేస్తున్న దీపిక అనే ఐటీ ఉద్యోగిని.. ఆఫీసులో మానసిక ప్రశాంతతను ఎలా కాపాడుకోవాలి, అనవసరమైన వర్క్ ప్రెజర్ (ఒత్తిడి)ను ఎలా నివారించాలి అనే అంశాలపై తాను పాటించిన కొన్ని కీలక మార్పులను సోషల్ మీడియా వేదికగా పంచుకున్నారు.
ఎల్లప్పుడూ ఆఫీస్ పనికి సిద్ధంగా ఉండాలి లేదా అన్ని వేళలా మెసేజ్లకు రిప్లై ఇవ్వాలనే ఒత్తిడి నుండి తాను ఎలా విముక్తి పొందానో, అలాగే ఆఫీస్ పనికి సంబంధించి తనకంటూ కొన్ని స్పష్టమైన సరిహద్దులను (Boundaries) ఎలా నిర్దేశించుకున్నానో ఆమె వివరించారు.
ముఖ్యంగా, ఆఫీస్ చాట్స్ లేదా మెసేజ్లకు వచ్చిన వెంటనే (ఇన్స్టంట్గా) రిప్లై ఇవ్వడాన్ని నివారించడం, ప్రస్తుతం చేతిలో ఉన్న పని భారాన్ని బట్టి మాత్రమే కొత్త టాస్క్లను అంగీకరించడం మరియు అనవసరమైన వివరణలు ఇస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండటం వంటి అలవాట్లను తాను అలవర్చుకున్నట్లు ఆమె తెలిపారు.
వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ – ల్యాప్టాప్ క్లోజ్ చేస్తే అంతే:
పని వేళలు ముగిసిన వెంటనే కంప్యూటర్/ల్యాప్టాప్ను మూసివేసి.. మానసికంగా కూడా ఆఫీస్ ఆలోచనలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మరియు ఇతరుల కెరీర్ వృద్ధి లేదా ప్రమోషన్లతో తనను తాను పోల్చుకోకుండా, కేవలం తన వ్యక్తిగత ఎదుగుదలపైనే దృష్టి పెట్టడం వల్ల తన మానసిక ఒత్తిడి చాలా వరకు తగ్గిందని దీపిక పేర్కొన్నారు.
ఇది పనిని దొంగిలించడానికి కాదు – ఎఫిషియెన్సీ కోసమే:
ఆఫీస్ పనిలో ఏదైనా అస్పష్టత లేదా సందేహాలు ఉంటే.. ఏమాత్రం సంకోచించకుండా అడిగి తెలుసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన గందరగోళాన్ని నివారించవచ్చని ఆమె సూచించారు.
“కార్పొరేట్ లైఫ్లో ఈ విధమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోవడం అనేది పనిని తగ్గించుకోవడానికి (పని దొంగతనం చేయడానికి) కాదు.. మానసిక ప్రశాంతతతో, మరింత సమర్థవంతంగా (Efficient) పనిచేయడానికే” అని ఆమె చెప్పిన మాటలు.. ప్రస్తుత ఆఫీస్ వాతావరణంలో తీవ్ర ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్న ఎంతోమంది ఐటీ ఉద్యోగులకు ఒక అద్భుతమైన మార్గదర్శకంగా మరియు ఆదర్శంగా నిలిచాయి.