హెల్త్ డెస్క్: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, పని ఒత్తిడి, అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది పురుషులు శారీరకంగా బలహీనపడుతున్నారు. అలసట, నీరసం వారిని వేధిస్తున్నాయి. అయితే, ఆయుర్వేదం ప్రకారం పురుషుల సర్వ రోగాలకు, శక్తి సామర్థ్యాల పెరుగుదలకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధం ఉంది. అదే ‘అశ్వగంధ’. దీనిని పాలలో కలుపుకుని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
శక్తికి మూలం.. అశ్వగంధ!
అశ్వగంధ వేడి స్వభావాన్ని కలిగి ఉండి, కొంచెం చేదుగా ఉన్నప్పటికీ దీని గుణాలు మాత్రం అమోఘం. ఇది శరీరంలోని ధాతువులను పోషించి, శక్తిని మరియు స్టామినాను అద్భుతంగా పెంచుతుంది.
- ఒత్తిడి దూరం: అశ్వగంధ కేవలం శారీరక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- రక్త ప్రసరణ: దీనిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, శరీరం ఉత్తేజితంగా ఉంటుంది.
కీళ్ల నొప్పులకు చెక్!
వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఎముకల బలహీనతను అశ్వగంధ అడ్డుకుంటుంది.
- ఆర్థరైటిస్ నివారణ: కీళ్ల నొప్పులు, సంధివాతం ఉన్నవారికి ఇది గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
- సయాటికా ఉపశమనం: కాళ్ల నొప్పులు లేదా సయాటికాతో బాధపడేవారికి కూడా అశ్వగంధ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఎముకలను దృఢపరిచి, వయసు ప్రభావం శరీరంపై పడకుండా కాపాడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?
అశ్వగంధను సేవించడం చాలా సులభం. దీని వేరును శుభ్రం చేసి, ఎండబెట్టి పొడిలా చేసుకోవచ్చు లేదా మార్కెట్లో లభించే అశ్వగంధ చూర్ణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- సరైన పద్ధతి: ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు అర టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని గోరువెచ్చని పాలలో కలుపుకుని తాగాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే తక్కువ కాలంలోనే శరీరంలో సానుకూల మార్పులు కనిపిస్తాయి.