మద్యపానం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమని మరియు ‘ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్’ (AUD) ఒక వ్యాధి అని తెలిసినప్పటికీ, చాలామంది అప్పుడప్పుడు మద్యం సేవించడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అది స్నేహితుల ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు లేదా అలవాటు వల్ల కావచ్చు. కానీ మద్యం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందనేది కాదనలేని నిజం.
ఏప్రిల్ 29, 2026న విడుదల చేసిన ఒక వీడియోలో, 25 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ హార్ట్ సర్జన్ డాక్టర్ జెరెమీ లండన్, తను 1,500 రోజులుగా మద్యపానాన్ని మానేసిన తర్వాత పొందిన అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను వివరించారు. తన శరీరంలోని విషతుల్యాలను (toxins) తొలగించడం వల్ల మానసిక స్పష్టత మరియు క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి ఎలా సాధ్యమయ్యాయో ఆయన పంచుకున్నారు.
ఆయన నేర్చుకున్న 4 ప్రధానాంశాలు:
1. ఆరోగ్య ప్రయత్నాలను వృథా చేస్తుంది: “మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎంతో ప్రయత్నం చేస్తాము.. మరి అలాంటప్పుడు తెలిసి తెలిసి విషతుల్యమైన పదార్థాన్ని శరీరంలోకి ఎందుకు పంపాలి?” అని ఆయన ప్రశ్నించారు. మంచి జీవనశైలిని ఎంచుకుంటూనే, మరోవైపు శరీరానికి హాని చేసే మద్యాన్ని సేవించడం తనకు అర్థం లేని విషయంగా అనిపించిందని ఆయన పేర్కొన్నారు.
2. మానసిక స్పష్టత (Mental Clarity): మద్యం మానేయడం వల్ల ‘బ్రెయిన్ ఫాగ్’ (మత్తుగా లేదా అయోమయంగా ఉండటం) తొలగిపోయింది. ఉదయం పూట బద్ధకం లేకుండా, ప్రతిరోజూ పూర్తి ఉత్సాహంతో మరియు ఏకాగ్రతతో పని చేయగలుగుతున్నానని ఆయన తెలిపారు.
3. నిలకడ (Consistency): మద్యం మానేయడం వల్ల జీవితంలో ఒక క్రమశిక్షణ, నిలకడ ఏర్పడ్డాయి. ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన సానుకూల శక్తితో సాగుతోందని ఆయన అన్నారు. “మీ దినచర్య నమ్మదగినదిగా మారినప్పుడు, మీ మీద మీకు నమ్మకం పెరుగుతుంది” అని ఆయన వివరించారు.
4. భావోద్వేగ స్థిరత్వం (Emotional Stability): మద్యపానం మానేయడం వల్ల భావోద్వేగాల్లో విపరీతమైన హెచ్చుతగ్గులు తగ్గాయి. మీరు మానసికంగా మరింత దృఢంగా మారుతారు. దీనివల్ల ఇతరులతో కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపడటమే కాకుండా, బంధాలు మరింత అర్థవంతంగా మారతాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.
ముగింపు: “మద్యం ఏదైతే వాగ్దానం చేస్తుందో.. దానిని సంయమనం (Sobriety) అందిస్తుంది”
చివరగా ఆయన ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని పంచుకున్నారు: “మానవ జీవితం అంటేనే భావోద్వేగాల కలయిక – అవి మంచివి కావచ్చు, చెడ్డవి కావచ్చు. మనం వాటిని అనుభవించాలి కానీ, మత్తుతో మొద్దుబార్చుకోకూడదు. నా జీవితంలో నేను తీసుకున్న అత్యుత్తమ నిర్ణయం మద్యపానాన్ని వదిలివేయడం. మద్యం మీకు ఏవైతే సుఖాలను ఇస్తానని భ్రమ కలిగిస్తుందో, నిజమైన ఆనందాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మద్యం లేని జీవితం మాత్రమే ఇవ్వగలదు.”