ఈ పోస్ట్లో చెప్పిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఎవరైనా ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. వీటిని అశ్రద్ధ చేయకండి, ఇవి చాలా విలువైనవి.
జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు:
నీరు: రాత్రిపూట నీటిలో బెల్లం వేసి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగితే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఉదయాన్నే రెండు మూడు గ్లాసుల నీటిని గూటూ గూటూగా తాగడం అన్ని మందుల కంటే గొప్పది.
నీటి ఉష్ణోగ్రత: చల్లని నీరు జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి చల్లని నీరు తాగకండి. నీటిని గోరువెచ్చగా చేసుకుని తాగడం ఉత్తమం.
భోజన పద్ధతి: నేల మీద కూర్చుని (పద్మాసనం లేదా సుఖాసనంలో), ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినాలి. ఇలా చేస్తే వైద్యుల అవసరం ఉండదు.
ఆహారం: ఉదయాన్నే పండ్ల రసం, మధ్యాహ్నం మజ్జిగ, రాత్రిపూట పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
తప్పుల కలయిక: పెరుగుతో పాటు ఉద్ది పప్పు, పాలు మరియు పపాయా కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
నిద్ర: రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం వెయ్యి అడుగులు నడవాలి. భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత చిన్న కునుకు తీయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
నడక: ఉదయాన్నే నగ్న పాదాలతో మూడు మైళ్లు నడిస్తే రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు దూరమవుతాయి.
ఔషధ గుణాలున్న ఇంటి చిట్కాలు:
కంటి నొప్పి: కొత్తిమీర ఆకులను నలిపి, ఆ రసాన్ని కళ్లలో వేసుకుంటే కంటి నొప్పి తగ్గుతుంది.
దంతాలు: టూత్పేస్ట్, బ్రష్లకు బదులుగా రోజువారీగా ‘దాతున్’ (వేప లేదా కానుగ వంటి పుల్లలు) వాడితే దంతాలు దృఢంగా ఉంటాయి.
కుక్క కాటు: కుక్క కరిస్తే వెంటనే పసుపు పూయాలి, ఇది విషాన్ని హరిస్తుంది.
చక్కెర: మిశ్రి, బెల్లం మంచివి, కానీ తెల్లని చక్కెర మాత్రం విషంతో సమానం.
అల్యూమినియం పాత్రలు: వీటిని వాడితే 48 రకాల రోగాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మట్టి లేదా ఇతర లోహ పాత్రలు వాడటం ఉత్తమం.
తులసి: ప్రతిరోజూ తులసి ఆకులను తీసుకుంటే అన్ని రకాల రోగాలు నయమవుతాయి.
నిమ్మరసం: నిమ్మరసం తాగే అలవాటు ఉంటే కాలేయం, పేగులకు సంబంధించిన రోగాలు రావు.
ప్రత్యేక వ్యాధుల నివారణ చిట్కాలు:
ఆస్తమా (Asthma): పిప్పళ్లు, పుష్కరమూల చూర్ణాన్ని తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే ఆస్తమా తగ్గుతుంది.
గుండె జబ్బులు (Heart Disease): అర్జున బెరడు చూర్ణాన్ని పాలు లేదా నీటితో తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ పావు కేజీ క్యారెట్లు తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
కామెర్లు (Jaundice): బీరకాయ రసాన్ని ముక్కులో వేయడం, ఎండు ఖర్జూరం, పంచదార కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కామెర్లు తగ్గుతాయి.
మధుమేహం (Diabetes): నేరేడు గింజల చూర్ణం, పొడపత్రి (గుడ్మార్) కలిపి తీసుకుంటే షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కాకరకాయ రసం తాగడం మంచిది.
కీళ్ల వాతము (Arthritis): బచ్చలికూర రసం తాగడం, జిల్లేడు వేరును ఉపయోగించడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
పక్షవాతం (Paralysis): జిల్లేడు ఆకులతో సిద్ధం చేసిన నూనెతో మసాజ్ చేయడం, శొంఠి చూర్ణాన్ని తేనెతో తీసుకోవడం ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
తెల్ల మచ్చలు (White Spots): బావంచాలు (Bakuchi) చూర్ణం లేదా నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో లేపనంగా పూయడం వల్ల తెల్ల మచ్చలు తగ్గుతాయి.
క్యాన్సర్ (Cancer): ప్రతిరోజూ క్యారెట్ రసం తాగడం, గోధుమ గడ్డి రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ముఖ్య గమనిక: పైన పేర్కొన్న చిట్కాలు కేవలం ఆయుర్వేద సంప్రదాయం ప్రకారం సేకరించిన సమాచారం మాత్రమే. ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు, సొంత వైద్యం కాకుండా తప్పనిసరిగా అర్హులైన వైద్యులను సంప్రదించి చికిత్స పొందండి.