వేసవి తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు చాలామంది చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో సెగ గడ్డలు, చెమట కాయలు, చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వ్యాపిస్తూ మంట, దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఎండల తీవ్రత పెరగడం వల్ల చెమటలు పట్టడం, చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.
ఈ సమస్యలను సహజ పద్ధతిలో నియంత్రించడానికి సిద్ధ వైద్యురాలు యోగ విద్య కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు చేశారు. అందులో పసుపు వినియోగం చాలా ముఖ్యమైనది. పసుపులో సహజంగానే యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఒక బకెట్ నీటిలో రెండు చెంచాల పసుపు పొడిని కలిపి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ సంబంధిత అనేక సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చని ఆమె తెలిపారు.
పసుపు కలిపిన నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి చలవ చేయడమే కాకుండా, చెమట వల్ల వచ్చే క్రిమి సంక్రమణలను అరికట్టి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దురద, మంట మరియు చర్మ వాపును తగ్గించడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన ఇతర జాగ్రత్తలు:
- కాటన్ దుస్తులు: వేసవిలో కాటన్ (పత్తి) దుస్తులు ధరించడం చాలా అవసరం. ఇవి గాలి ఆడేలా చేసి, చెమటను పీల్చుకుని శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. సింథటిక్ దుస్తులను నివారించడం మంచిది.
- మంచినీరు మరియు పానీయాలు: రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండటానికి పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు వంటి సహజ పానీయాలను తీసుకోవాలి.
- సన్‌స్క్రీన్ మరియు రక్షణ: ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వాడటం చాలా ముఖ్యం. ఇది సూర్యుని నుండి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. అలాగే టోపీ, గొడుగు, సన్ గ్లాసెస్ వంటివి ధరించి నేరుగా ఎండ తగలకుండా చూసుకోవాలి.
- సమయం: ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 3 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆ సమయంలో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటమే శ్రేయస్కరం. ఒకవేళ వెళ్లాల్సి వస్తే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
పిల్లలకు చెమట కాయలు మరియు సెగ గడ్డలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, వారిని శుభ్రంగా మరియు గాలి ఆడే వాతావరణంలో ఉంచాలి. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయించడం, శుభ్రమైన దుస్తులు ధరింపజేయడం మరియు పిల్లలను ఎక్కువ సేపు ఎండలో ఆడనివ్వకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.