శృంగారంలో వీర్యస్ఖలనం ఎంత సమయంలో జరగాలి? నిపుణులు వెల్లడించిన అసలు నిజం!

శృంగారంలో వీర్యస్ఖలన సమయం అనేది పురుషుడి వయస్సు, మానసిక స్థితి, శారీరక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కోలా ఉంటుంది.

సగటు సమయం ఎంత?
సాధారణ సమయం: వివిధ పరిశోధనల ప్రకారం, యోనిలోకి ప్రవేశించిన (Penetration) తర్వాత సగటున 5 నుండి 7 నిమిషాల మధ్య వీర్యస్ఖలనం జరగడం సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.

శీఘ్రస్ఖలనం (Premature Ejaculation – PE): ఒకవేళ ప్రవేశించిన 1-2 నిమిషాల్లోనే స్ఖలనం జరిగిపోతే, దానిని శీఘ్రస్ఖలన సమస్యగా భావించవచ్చు.

సుదీర్ఘ సమయం: కొందరు పురుషులు 10 నుండి 15 నిమిషాల వరకు సమయాన్ని కొనసాగించగలరు.

సమయాన్ని పెంచుకునే మార్గాలు:
స్టాప్-స్టార్ట్ టెక్నిక్ (Stop-Start Technique): స్ఖలనం కాబోతోంది అని అనిపించినప్పుడు కాసేపు ఆగి, ఉద్వేగం తగ్గాక మళ్ళీ మొదలుపెట్టడం.

కీగల్ వ్యాయామాలు (Kegel Exercises): పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్ఖలనంపై నియంత్రణ సాధించవచ్చు.

శ్వాస నియంత్రణ: లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచి, ఉద్వేగాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

సరైన భంగిమలు: కొన్ని భంగిమలు (ఉదాహరణకు స్పూనింగ్) సున్నితత్వాన్ని తగ్గించి సమయాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

లూబ్రికెంట్స్ వాడకం: ఇది ఘర్షణను మరియు అధిక సున్నితత్వాన్ని తగ్గించి సమయాన్ని పెంచుతుంది.

సరైన సమయం అంటే ఏమిటి?
శృంగారం యొక్క నాణ్యత అనేది కేవలం సమయంపై మాత్రమే కాకుండా, భాగస్వాములిద్దరి సంతృప్తి మరియు ఆనందంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మహిళలు ఉద్వేగ స్థాయికి (Orgasm) చేరుకోవడానికి సగటున 13-15 నిమిషాలు పడుతుంది. కాబట్టి, పురుషులు ఫోర్-ప్లే (Foreplay) కు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచవచ్చు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
ప్రతిసారీ 1-2 నిమిషాల లోపే స్ఖలనం జరిగి, భాగస్వామి అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు.

మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఇతర మందుల ప్రభావం వల్ల శృంగార సామర్థ్యం తగ్గుతున్నప్పుడు.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా నరాల బలహీనత ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు.