సన్స్క్రీన్ వాడటం మన చర్మ సంరక్షణలో (స్కిన్ కేర్లో) అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి. కానీ, సన్స్క్రీన్ రాస్తే మాత్రమే మన చర్మం పూర్తిగా రక్షించబడుతుందని చెప్పలేము.
దాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించనప్పుడు, చర్మం నల్లబడటం, ముడతలు పడటం మరియు రంగు మారడం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
సన్స్క్రీన్ వాడేటప్పుడు చాలామంది చేసే మొదటి తప్పు, చాలా తక్కువ పరిమాణంలో రాయడం. ముఖం మరియు మెడ భాగానికి చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు పొడవు అంత సన్స్క్రీన్ తీసుకుని వాడాలి. రెండవది, ఎండగా ఉంటేనే సన్స్క్రీన్ రాయాలని అనుకోవడం తప్పు; మబ్బుగా ఉన్న రోజుల్లోనూ, ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా సూర్యుని కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి కాబట్టి రోజూ దీనిని వాడాలి.
మూడవది, ఉదయం ఒకసారి రాసి రోజంతా వదిలేయడం కూడా తప్పుడు అలవాటు. బయట ఉన్నప్పుడు లేదా చెమట పట్టినప్పుడు కనీసం రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ సన్స్క్రీన్ రాసుకోవాలి. నాలుగవది, కేవలం SPF పరిమాణాన్ని మాత్రమే చూడకుండా, UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షణ ఇచ్చే ‘బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్’ సన్స్క్రీన్ను ఎంచుకోవాలి.
ఐదవది, ముఖానికి మాత్రమే రాసి చెవులు, మెడ వెనుక భాగం, చేతుల వెనుక భాగం మరియు పెదవులను వదిలేస్తుంటారు. ఈ భాగాలకు కూడా రక్షణ అవసరం. ఆరవది, ఎండలోకి వెళ్లే కొన్ని నిమిషాల ముందు కంగారు కంగారుగా రాయకుండా, చర్మంలోకి బాగా ఇంకే వరకు వేచి ఉండి ఆ తర్వాత బయటకు వెళ్లాలి.
ఏడవది, సన్స్క్రీన్ మాత్రమే చర్మాన్ని 100% కాపాడుతుందని నమ్మకూడదు. ఎండ తీవ్రంగా ఉండే సమయాల్లో నీడన ఉండటం, టోపీ మరియు కూలింగ్ గ్లాసెస్ ధరించడం వంటి అదనపు జాగ్రత్తలను కూడా పాటించాలి. సన్స్క్రీన్ను సరైన పద్ధతిలో నిరంతరం ఉపయోగించడమే ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది.
Leave a Reply